Nordic-Walking bei Aqua und mehr e.V.

Liebe Sportfreunde,

Aqua und mehr e.V. bietet Euch ein neues Outdoor-Angebot an: Nordic Walking!

Unser Angebot für Nordic-Walking ist optimal für Menschen, die auch aus orthopädischen Gründen keine Kalorien intensive Sportarten wie Jogging oder Aerobic wahrnehmen können, jedoch trotzdem ein effektives Ganzkörpertraining suchen.

Der -von den Finnen erfundene-  Sport zeichnet sich durch den sportarttypischen Einsatz von speziellen Stöcken aus, was in Kombination folgende gesundheitlich-präventive Vorteile bietet:

• Gezielte Einbeziehung der Arm-Schulter-Rücken-Brust-Muskulatur
• Aktivtherapie für die oftmals verspannte Nacken-Schulter-Region
• Im Vergleich zum normalen Walking eine annähernde Verdoppelung des Sportkalorien-Verbrauches pro Zeiteinheit
• Harmonische Steigerung der aeroben Fitness und gleichzeitige Verbesserung der Immunabwehr
• Deutlich reduzierte gelenkbezogene Überlastungsgefahr durch sportarttypischen Stockeinsatz
• Ganzkörpertraining mit Option auf mehr Lebensfreude und Lebensqualität durch mühelose Wiedergewinnung von Aktivität und Mobilität

Wann und wo?

Die Outdoor-Gruppe von Aqua und mehr e.V., trifft sich jeden Freitag um 09.00 Uhr auf dem Parkplatz am Töpperbad, Bergheimerstraße 101, um unseren Sport auszuüben.

Je nach Können und Vermögen werden verschiedene Wegstrecken am und um den nahen See zum Laufen angeboten.

Wir beginnen mit einigen Aufwärmübung und Dehnen uns zum Abschluss.