Nordic-Walking & Aquajogging bei Aqua und mehr e.V.

Der von den Finnen erfundene Sport zeichnet sich durch den sportarttypischen Einsatz von speziellen Stöcken aus, was in Kombination folgende gesundheitlich-präventive Vorteile bietet:

• Gezielte Einbeziehung der Arm-Schulter-Rücken-Brust-Muskulatur
• Aktivtherapie für die oftmals verspannte Nacken-Schulter-Region
• Im Vergleich zum normalen Walking eine annähernde Verdoppelung des Sportkalorien-Verbrauches pro Zeiteinheit
• Harmonische Steigerung der aeroben Fitness und gleichzeitige Verbesserung der Immunabwehr
• Deutlich reduzierte gelenkbezogene Überlastungsgefahr durch sportarttypischen Stockeinsatz
• Ganzkörpertraining mit Option auf mehr Lebensfreude und Lebensqualität durch mühelose Wiedergewinnung von Aktivität und Mobilität

Wann und wo?

Die Outdoor-Gruppe von Aqua und mehr e.V., trifft sich jeden Freitag um 09.00 Uhr auf dem Parkplatz am Töpperbad, Bergheimerstraße 101, um unseren Sport auszuüben.

Je nach Können und Vermögen werden verschiedene Wegstrecken am und um den nahen See zum Laufen angeboten.

Wir beginnen mit einigen Aufwärmübung und Dehnen uns zum Abschluss.

Aquajogging:

Aquajogging verbrennt Kalorien und ist außerdem schonend für die Gelenke. Jede Muskelgruppe wird beim Wasserlauf beansprucht, was das Aquajogging zu einem effektiven Ganzkörper- und Ausdauertraining macht.

AquaJogging ist eine Fitnessvariante im Tiefwasser mit einem Jogginggürtel. Ein schwereloses Ausdauertraining, das Spaß macht.
Das Angebot eignet sich auch für Ungeübte, Übergewichtige und für alle, die Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten. Das Programm wird durch Hanteln, Schwimmnudeln und andere Geräte intensiviert.

Wann und wo?

Ab dem 14.07. bis zum 11.08. immer Mittwochs von 10.00 bis 11.00 Uhr im Schwimmbad am Toeppersee, Bergheimer Straße 101, 47239 Duisburg.
Die Teilnehmerzahl ist aktuell auf 16 begrenzt!